Travma

Beklenmedik, ani ve sarsıcı deneyimler yaşadığınız zaman, bünyenizin bunlara tepki vermesi gerekir. Her gün yaşadığınız, rutin, sıradan şeyleri nasıl normal karşılıyorsanız, bu beklenmedik ve sarsıcı şeyleri de anormal karşılamanız gerekir.

 

Bu tip beklenmedik ve sarsıcı, yani travmatik deneyimler kabaca ikiye ayrılabilir:

  1. Fiziksel bütünlüğümüzü tehdit eden sarsıcı olaylardır. Canımız, bedenimiz, varlığımız tehdit altındadır ve zarar görüyordur.
    • Kazalar (Trafik, Ameliyat, Patlama vb)
    • Savaş, Terör, Katliam, İşkence
    • Deprem, Sel, Göçük, Vb
    • Taciz, Tecavüz

 

  1. Psikolojik bütünlüğümüzü tehdit eden sarsıcı olaylardır. Psikolojimiz, ruh sağlımız, kendiliğimiz, bizi biz yapan şey tehdit altındadır ve zarar görür.
  • İhmal
  • Suistimal
  • Dışlanma
  • Aşağılanma
  • Terkedilme
  • İstismar
  • Başarısızlık

 

Bu tip beklenmedik ve kötü olayların yani travmatik deneyimlerin ardından bütün sistemimiz alt üst olur ve stres tepkileri vermeye başlarız:

  • İstemsiz şekilde travmatik olayın tekrar tekrar akla gelmesi, akıldan çıkmaması
  • Tekrar tekrar olayla ilgili rüyalar görmek
  • Sanki olay tekrar oluyormuş gibi hissetmek
  • Olayı hatırlatan her hangi bir şey karşısında çok rahatsız, stresli hissetmek
  • Olayı hatırlatan her hangi bir şey olduğunda kalp atışlarının hızlanması, terleme, ağrı, bulantı vb gibi çeşitli fiziksel belirtiler hissetmek
  • Olayı hatırlatacak her türlü düşünce, duygu, anı, kişi, mekan, etkinlik veya objeden kaçınmak, uzak durmak
  • Olayın bir kısmını hatırlayama, bölük pörçük, flu şekilde hatırlama
  • Hayata ve kendine dair çok olumsuz inanç ve beklentiler (Hiç kimseye güvenilmez, Hayatım tamamen mahvoldu, Dünya aşırı tehlikeli, vb)
  • Suçluluk, korku, kaygı hissetmek
  • Ilgi ve yakınlık hissedememek
  • Sevinç, neşe, heyecan vb gibi güzel duygular hissedememek

 

Bunlar çok ama çok zorlayıcı olmakla birlikte, anormal bir olaya verdiğiniz normal tepkilerdir. Bünyeniz, bu sarsıcı deneyime tepki veriyor demektir. Bu tepkilerle baş edebilmek ve bu tepkilerin kötüleşmesini önlemek amacıyla psikolojik destek alın.

 

Bu tepkilerin, bu olaya bağlı olduğunu anlamlandırabildiğimiz sürece işler daha baş edilir olabilir. Ama bazen ne olduğunu anlayamadığımız, yaşadığımız olayın sarsıcılığını fark edemediğimiz olur. Bu durumda, baş etmek zorlaşır.

 

Bu sarsıcı olayların etkisi, kendiliğinden geçebilir. Ama bu, pek çok faktöre bağlıdır:

  • Sizi destekleyen birilerinin varlığı,
  • Hayatınızın yolunda gidip gitmediği,
  • Daha önce böyle sarsıcı başka şeyler yaşayıp yaşamadığınız,
  • Baş etmek için baş vurduğunuz farklı yöntem ve stratejiler,
  • Kendinizi o sırada psikolojik olarak güçlü hissedip hissetmediğiniz bu sarsıcı olayın etkilerinin ne kadar süreceğini belirler.

 

Neden bu konuda psikolojik destek almalıyım?

 

  • Sarsıcı bir deneyimin hemen ardından alınan psikolojik destek, zorlukların artmadan önüne geçilmesini sağlar
  • Sarsıcı deneyimi yaşar yaşamaz psikolojik destek almak işlerin kötüleşmesini, durumun kronikleşmesini önler
  • Sarsıcı deneyimler tüm zihinsel ve duygusal sistemi bloke eder. Bu deneyimle baş edemediğini sürece, tüm sistem tüm enerjisini buraya vermek zorunda kalır
  • Kaygı ve korkunun kronik hale gelmesi risklidir
  • Bu etkiyle tek başına mücadele etmek zorunda değilsiniz
Benzer Hizmetler
İlgili Yazılar
Hizmet Hakkında

Derya Özçelik

Telefon: 0543 688 5156

İletişime Geçin

Adınız (gerekli)

Epostanız (gerekli)

Telefon (gerekli)

Konu

İletiniz