Sağlıklı beslenme Tag

line-4

15 Eki Düzenli yemek yemeliyim peki neden?

Düzenli yemek yemek vücudun ihtiyacı olan tüm temel besinlerin alınmasını sağlar. Vücudun ihtiyacının tüm çeşitliliği ile sağlanmasına yardımcı olur. Tüm besinler vücuda dengeli şekilde alındığından, hem fiziksel açlığı hem de iştahı tatmin etmek mümkündür. Düzenli aralıklarla yeme sayesinde, acıkma ve doyma doğal seyrinde devam eder. Uzun...

Devamını Oku
diyet görseli

29 Ağu Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -3

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480361513732{padding-bottom: 20px !important;}"]DİYET YAPMANIN SAĞLIK İÇİN TEHLİKELERİ   Diyet yapmak sağlıklı bir alışkanlık olarak algılanmaktadır, çünkü kilo vermeyi ve sağlıklı beslenmeyi hedeflediği algılanır. Oysa durum her zaman böyle değildir. Diyet her ne kadar bazı durumlarda hala elimizdeki en iyi seçenek gibi gözükse de, oldukça sorunlu bir...

Devamını Oku
wp 6

10 Şub Diyet ve Aldatıcı Kontrol Hissi

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kış aylarının getirdiği olumsuzlukla ya da hayatın başka tetikleyicileri yüzünden hayatla baş etmek zorlaşabilir. Böyle dönemlerde, çoğunlukla masumane başlayan diyetler, psikolojik ve hatta fizyolojik olarak tehlikeli boyutlara ulaşabilir. Hayatla baş etmeye çalışırken, ya da belki de sadece zorlanırken, diyet yapmanın verdiği ‘aldatıcı’ kontrol hissi, hayatı da...

Devamını Oku
yediklerimi_kusarak_zayıfladım_bulimia_nervoza _nedir

01 Şub Yediklerimi Kusarak Zayıfladım, Bulimia Nervoza Nedir?

Bulimia’da tıkınırcasına yeme nöbetleri vardır. Bir yandan da tıkınırcasına yemeyi telafi edecek; aşırı diyet yapma ya da hiç yemek yememe, kusma, aşırı egzersiz yapma, lavman vb.ne başvurma gibi davranışlar mevcuttur. Kendini algılama ve değerlendirme sadece beden ve kiloya bağlıdır.   Bulimiada temel olarak bir kısırdöngüden ve...

Devamını Oku
girl-looking-mirror-e1452034341468

12 Kas Yeme Problemleri için Riskler

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Yeme bozukluklarını neyin tetiklediği çeşitlilik göstermekle birlikte, sıklıkla görülen bir takım risk faktörleri bulunmaktadır. Aşağıdakilerden hiç biri tek başına bir yeme bozukluğuna sebep olmamaktadır. Ancak, birden fazla faktörün bir araya gelmesi, ya da her hangi bir faktörle ilgili baş etme kısıtlılığı, yeme bozukluklarını tetikleyebilmektedir.

Devamını Oku
mid adult italian business woman banging her head against a wall outside office building. Square shape, copy space

12 Kas Zayıflama Takıntısı

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480366678651{padding-bottom: 20px !important;}"]mid adult italian business woman banging her head against a wall outside office building. Square shape, copy space
  • Kadınların kendilerini güzel görmelerindeki etkenler nedir? Bunu neye göre ölçümlerler? Kadınların güzel olmakla ilgili motivasyonları nelerdir? Örneğin bir kadın kendini iyi hissetmek için mi güzel olmak ister ya da süslenir? Yoksa erkekler için ya da inandırıldığı kalıplar için mi?
Devamını Oku
Bunch of spices on dark vintage background. Cooking, vegetarian food or health concept.

02 Nis Sağlıklı Beslenme

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sağlıklı beslenme, en temel tıbbi tanımıyla dengeli ve çeşitli beslenme anlamına gelmektedir. İşin psikolojik yönünden bakıldığında da, yemek ile sağlıklı bir ilişki sürdürmekten bahsedilmektedir. Sağlıklı beslenme ya da yemekle sağlıklı bir ilişki kurmak, son yıllarda giderek daha fazla kişinin zorluk yaşadığı bir konu haline geliyor....

Devamını Oku