sağlık Tag

diyet-2

16 Eki Vücudumuzu neden aç bırakmamalıyız?

Kilo vermek amacıyla kendini aç bırakma sık başvurulan bir yöntemdir. Kilo vermeyi bile tam olarak sağlayamayan bu yöntemin zararları ise oldukça ciddidir. Kendini aç bırakmak ya da uzun süreli açlık, metabolizmayı alt üst eder ve psikolojik olarak tekrar kontrolü ele almayı zorlaştırır. Vücudumuzu aç bırakırsak...

Devamını Oku
line-4

15 Eki Düzenli yemek yemeliyim peki neden?

Düzenli yemek yemek vücudun ihtiyacı olan tüm temel besinlerin alınmasını sağlar. Vücudun ihtiyacının tüm çeşitliliği ile sağlanmasına yardımcı olur. Tüm besinler vücuda dengeli şekilde alındığından, hem fiziksel açlığı hem de iştahı tatmin etmek mümkündür. Düzenli aralıklarla yeme sayesinde, acıkma ve doyma doğal seyrinde devam eder. Uzun...

Devamını Oku
ne kadar yemem lazım

06 Eyl Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -4

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480360890089{padding-bottom: 20px !important;}"]NE KADAR YEMEM LAZIM?   Pek çok insanın kafası ne kadar miktar yemesi gerektiği ile ilgili ya da ne kadar bir miktarın sağlıklı olduğu ile ilgili karışıktır. Bu karışıklığın nedeni, herkese uyacak belli bir beslenme rutini ve miktarı olduğu yanılsamasıdır. Sizin için hangi miktarın...

Devamını Oku
diyet görseli

29 Ağu Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -3

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480361513732{padding-bottom: 20px !important;}"]DİYET YAPMANIN SAĞLIK İÇİN TEHLİKELERİ   Diyet yapmak sağlıklı bir alışkanlık olarak algılanmaktadır, çünkü kilo vermeyi ve sağlıklı beslenmeyi hedeflediği algılanır. Oysa durum her zaman böyle değildir. Diyet her ne kadar bazı durumlarda hala elimizdeki en iyi seçenek gibi gözükse de, oldukça sorunlu bir...

Devamını Oku
hangi_kilo_sağlıklı

28 Tem Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -2 – HANGİ KİLO SAĞLIKLI?

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480361883609{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}"]Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -2   HANGİ KİLO SAĞLIKLI?   Hepimize zayıf olmanın sağlıklı olduğu öğretiliyor ancak bu bu kadar basit ve yüzeysel değil. Bizim için sağlıklı kilonun ne olduğu pek çok faktöre göre değişiyor. Zayıflık, durum ve koşullara göre bazen oldukça...

Devamını Oku
güzellik_bakanın_gözündedir

28 Tem Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -1 – GÜZELLİK BAKANIN GÖZÜNDEDİR

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480362125629{padding-bottom: 20px !important;}"] Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -1  GÜZELLİK BAKANIN GÖZÜNDEDİR Neyin güzel olduğu ile ilgili algılar zaman içerisinde değişmektedir. Bundan 50 ya da 100 yıl öncesi güzellik anlayışı ile bugünkü birbirinden oldukça farklı ve bundan bir 50 sene sonra da farklı olacak. Ancak içinde...

Devamını Oku
wp 3

14 Nis ANOREKSİYA NERVOZA

Anoreksiya’yı ayırt eden birkaç önemli gösterge bulunuyor. Bunlardan ilki yemeğin kısıtlanması ve buna bağlı olarak ciddi kilo kaybı. İkincisi, beden algısıyla ilgili bozulmalar ve kendini bedeni ve kilosu üzerinden değerlendirmek. Üçüncüsü, uygunsuz kilo kontrol davranışları dediğimiz kendini kusturma, laksatif kullanımı ve aşırı egzersiz gibi yöntemlere...

Devamını Oku
wp 4

11 Nis Yeme Bozukluğu Nedir, Ne Değildir?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Yeme Bozuklukları fiziksel ve psikolojik etkileri oldukça ciddi bozukluklardır. Son yıllarda giderek artan medya etkisi, zayıf bedenin idealleştirilmesi ve sağlıklı beslenme trendleri ile birlikte görülme sıklığı da artmaktadır. Bir yandan da, tam anlamıyla klinik bir yeme bozukluğu olmayan ama yeme bozukluklarındakine benzer sıkıntılar yaşayan, tüm...

Devamını Oku
yeme_bozuklukları_rehberi

01 Nis Yeme Bozuklukları Rehberi

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Yeme Bozukluklarının Nedenleri Nelerdir? Yeme bozukluklarının nedenlerine bakıldığında çeşitlilik göstermektedir. Bir yeme bozukluğunun ortaya çıkışını tek bir nedene bağlamak da çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Ancak yeme bozukluklarına zemin hazırlayan bir takım faktörler söz konusudur. Özellikle ergenlik döneminde yaşanan yaşamsal, duygusal ve fiziksel değişimlerle aile özellikleri, mükemmeliyetçilik, medya...

Devamını Oku
wp 6

10 Şub Diyet ve Aldatıcı Kontrol Hissi

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kış aylarının getirdiği olumsuzlukla ya da hayatın başka tetikleyicileri yüzünden hayatla baş etmek zorlaşabilir. Böyle dönemlerde, çoğunlukla masumane başlayan diyetler, psikolojik ve hatta fizyolojik olarak tehlikeli boyutlara ulaşabilir. Hayatla baş etmeye çalışırken, ya da belki de sadece zorlanırken, diyet yapmanın verdiği ‘aldatıcı’ kontrol hissi, hayatı da...

Devamını Oku