kilo Tag

shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozuklugu_nedir_ne_degildir

27 Ara KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
psikolog-diyetisyen

26 Ara KİLO PROBLEMLERİ İÇİN DİYETİSYENE Mİ GİTMELİYİM, PSİKOLOĞA MI?

Kilo problemlerinin beslenme ile ilgili kısmında destek ve rehberlik almak için diyetisyenlere başvurulmaktadır. Ancak kilo problemleri sıklıkla psikolojik altyapısı ya da sonuçları olan problemler olduğu için psikoloğa başvurmak da büyük önem taşır. Kilo problemleri için psikoloğa başvurulacak durumlar şunlardır: 1. Bir Yeme Bozukluğunuz varsa: Anoreksiya nervoza,...

Devamını Oku
tikinircasina-yeme

25 Ara Gece Yeme Sendromu – 2

Yeme bozukluklarından biri olarak tanımlanan ve son yıllarda giderek daha fazla karşımıza çıkan olgulardan biri gece yeme sendromu. Gece yeme sendromu, gece uykudan uyanarak ya da akşam yemeğinden sonra aşırı besin tüketilen yeme nöbetlerinin olduğu bir durumdur. Gece uyanıp yemek yemek, yemek yemeden tekrar uykuya...

Devamını Oku
yeme_bozukluklari_rehberi

06 Ara KISITLI BESLENME VE HAKSIZ MÜCADELE

Kısıtlı beslenmenin iki öğesi var, biri kısıtlamak diğeri beslenmek. Gelin bu ikisini de inceleyelim. Beslenmek: Beslenmeyi asıl düzenleyen mekanizma açlık. Yani en temel mekanizmamız ile acıktığımız zaman yiyoruz, doyduğumuz zaman duruyoruz. Fiziksel açlığımız sayesinde besleniyoruz. Beslenmenin temelini fiziksel açlık oluşturuyor. Beslenmede açlığa eşlik eden bir diğer aktör de...

Devamını Oku
djgsdh

14 Kas Yeme Bozukluklarının Nedenleri Nelerdir?

Yeme bozukluklarının nedenlerine bakıldığında çeşitlilik göstermektedir. Bir yeme bozukluğunun ortaya çıkışını tek bir nedene bağlamak da çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Ancak yeme bozukluklarına zemin hazırlayan bir takım faktörler söz konusudur. Özellikle ergenlik döneminde yaşanan yaşamsal, duygusal ve fiziksel değişimlerle aile özellikleri, mükemmeliyetçilik, medya etkisi gibi...

Devamını Oku
bulimia-2

19 Eki Tıkınırcasına yeme nedir ve bu ataklar nasıl gerçekleşir?

Tıkınırcasına yeme, aşırı ya da aşırı algılanan miktarda besini kontrol kaybı hissederek yeme durumudur. Tıkınırcasına yeme, bir şeyler atıştırmakla başlayabildiği gibi, en baştan büyük miktarlarda yemek niyetiyle de başlayabilir. Tıkınırcasına yeme genellikle bir yeme ve rahatlama isteğiyle ve zevk almayla başlar, ancak daha sonra bu zevk alma son bulur...

Devamını Oku
diyet-2

16 Eki Vücudumuzu neden aç bırakmamalıyız?

Kilo vermek amacıyla kendini aç bırakma sık başvurulan bir yöntemdir. Kilo vermeyi bile tam olarak sağlayamayan bu yöntemin zararları ise oldukça ciddidir. Kendini aç bırakmak ya da uzun süreli açlık, metabolizmayı alt üst eder ve psikolojik olarak tekrar kontrolü ele almayı zorlaştırır. Vücudumuzu aç bırakırsak...

Devamını Oku
anoreksiya-baslangici-gorsel

10 Eyl Anoreksiya Başlangıcı

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Anoreksiya Nervoza çoğunlukla ergenlikte ve genç yetişkinlikte başlar. Daha erken ya da ileri yetişkinlikte başlaması çok daha nadir görülür. Çoğunlukla 14-22 yaş aralığındaki kadınları etkiler, ama aynı yaş aralığındaki erkeklerde görülme sıklığı her geçen yıl artmaktadır. Anoreksiyanın başlangıcı çoğunlukla stresli bir yaşam olayı ile olur. Bu...

Devamını Oku