beslenme Tag

shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozuklugu_nedir_ne_degildir

27 Ara KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
tikinircasina-yeme

25 Ara Gece Yeme Sendromu – 2

Yeme bozukluklarından biri olarak tanımlanan ve son yıllarda giderek daha fazla karşımıza çıkan olgulardan biri gece yeme sendromu. Gece yeme sendromu, gece uykudan uyanarak ya da akşam yemeğinden sonra aşırı besin tüketilen yeme nöbetlerinin olduğu bir durumdur. Gece uyanıp yemek yemek, yemek yemeden tekrar uykuya...

Devamını Oku
yeme_bozukluklari_rehberi

06 Ara KISITLI BESLENME VE HAKSIZ MÜCADELE

Kısıtlı beslenmenin iki öğesi var, biri kısıtlamak diğeri beslenmek. Gelin bu ikisini de inceleyelim. Beslenmek: Beslenmeyi asıl düzenleyen mekanizma açlık. Yani en temel mekanizmamız ile acıktığımız zaman yiyoruz, doyduğumuz zaman duruyoruz. Fiziksel açlığımız sayesinde besleniyoruz. Beslenmenin temelini fiziksel açlık oluşturuyor. Beslenmede açlığa eşlik eden bir diğer aktör de...

Devamını Oku
yeme_bozuklukları_rehberi

01 Nis Yeme Bozuklukları Rehberi

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Yeme Bozukluklarının Nedenleri Nelerdir? Yeme bozukluklarının nedenlerine bakıldığında çeşitlilik göstermektedir. Bir yeme bozukluğunun ortaya çıkışını tek bir nedene bağlamak da çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Ancak yeme bozukluklarına zemin hazırlayan bir takım faktörler söz konusudur. Özellikle ergenlik döneminde yaşanan yaşamsal, duygusal ve fiziksel değişimlerle aile özellikleri, mükemmeliyetçilik, medya...

Devamını Oku
wp 6

10 Şub Diyet ve Aldatıcı Kontrol Hissi

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Kış aylarının getirdiği olumsuzlukla ya da hayatın başka tetikleyicileri yüzünden hayatla baş etmek zorlaşabilir. Böyle dönemlerde, çoğunlukla masumane başlayan diyetler, psikolojik ve hatta fizyolojik olarak tehlikeli boyutlara ulaşabilir. Hayatla baş etmeye çalışırken, ya da belki de sadece zorlanırken, diyet yapmanın verdiği ‘aldatıcı’ kontrol hissi, hayatı da...

Devamını Oku
Bunch of spices on dark vintage background. Cooking, vegetarian food or health concept.

02 Nis Sağlıklı Beslenme

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Sağlıklı beslenme, en temel tıbbi tanımıyla dengeli ve çeşitli beslenme anlamına gelmektedir. İşin psikolojik yönünden bakıldığında da, yemek ile sağlıklı bir ilişki sürdürmekten bahsedilmektedir. Sağlıklı beslenme ya da yemekle sağlıklı bir ilişki kurmak, son yıllarda giderek daha fazla kişinin zorluk yaşadığı bir konu haline geliyor....

Devamını Oku