beden Tag

shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozukluklari_rehberi

06 Ara KISITLI BESLENME VE HAKSIZ MÜCADELE

Kısıtlı beslenmenin iki öğesi var, biri kısıtlamak diğeri beslenmek. Gelin bu ikisini de inceleyelim. Beslenmek: Beslenmeyi asıl düzenleyen mekanizma açlık. Yani en temel mekanizmamız ile acıktığımız zaman yiyoruz, doyduğumuz zaman duruyoruz. Fiziksel açlığımız sayesinde besleniyoruz. Beslenmenin temelini fiziksel açlık oluşturuyor. Beslenmede açlığa eşlik eden bir diğer aktör de...

Devamını Oku
imaj

13 Kas Nasıl Göründüğümüzün Önemi: Beden İmajı

Beden imajı, bedene dair tutum ve onunla ilgili  fiziksel algıdır. Beden imajı, hayat boyunca biriktirilen olumlu ve olumsuz tutumlara dayanarak oluşmaktadır. Bu tutumlar, insanlardan (aile, arkadaşlar, çevredeki tüm diğer insanlar), olaylardan, inanç, kural ve varsayımlardan etkilenerek oluşa gelmektedirler. Bedene dair tutumlarınızın ne ve nasıl olduğunu; ...

Devamını Oku
zayıfım_ama_kilo_almaktan_çok_korkuyorum_anoreksiya_nervoza_nedir

01 Şub Zayıfım ama Kilo Almaktan Çok Korkuyorum, Anoreksiya Nervoza Nedir?

Anoreksiya’da, gıda alımı neredeyse hiç yemek yemeyecek kadar azalmıştır. Aşırı kilo kaybı söz konusudur ve kilo almaktan veya şişman olmaktan çok fazla korkulur. Kilo ve bedenle ilgili çok rahatsızlık duyulur; bu rahatsızlık kendini sürekli olumsuz değerlendirmeye sebep olur. Çok ciddi bir yeme bozukluğu olan Anoreksiya, genellikle...

Devamını Oku