açlık Tag

shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozuklugu_nedir_ne_degildir

27 Ara KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozukluklari_rehberi

06 Ara KISITLI BESLENME VE HAKSIZ MÜCADELE

Kısıtlı beslenmenin iki öğesi var, biri kısıtlamak diğeri beslenmek. Gelin bu ikisini de inceleyelim. Beslenmek: Beslenmeyi asıl düzenleyen mekanizma açlık. Yani en temel mekanizmamız ile acıktığımız zaman yiyoruz, doyduğumuz zaman duruyoruz. Fiziksel açlığımız sayesinde besleniyoruz. Beslenmenin temelini fiziksel açlık oluşturuyor. Beslenmede açlığa eşlik eden bir diğer aktör de...

Devamını Oku
bulimia-2

19 Eki Tıkınırcasına yeme nedir ve bu ataklar nasıl gerçekleşir?

Tıkınırcasına yeme, aşırı ya da aşırı algılanan miktarda besini kontrol kaybı hissederek yeme durumudur. Tıkınırcasına yeme, bir şeyler atıştırmakla başlayabildiği gibi, en baştan büyük miktarlarda yemek niyetiyle de başlayabilir. Tıkınırcasına yeme genellikle bir yeme ve rahatlama isteğiyle ve zevk almayla başlar, ancak daha sonra bu zevk alma son bulur...

Devamını Oku
diyet-2

16 Eki Vücudumuzu neden aç bırakmamalıyız?

Kilo vermek amacıyla kendini aç bırakma sık başvurulan bir yöntemdir. Kilo vermeyi bile tam olarak sağlayamayan bu yöntemin zararları ise oldukça ciddidir. Kendini aç bırakmak ya da uzun süreli açlık, metabolizmayı alt üst eder ve psikolojik olarak tekrar kontrolü ele almayı zorlaştırır. Vücudumuzu aç bırakırsak...

Devamını Oku
diyet görseli

29 Ağu Diyet Yapmak: Bir Sağlık Uyarısı * -3

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480361513732{padding-bottom: 20px !important;}"]DİYET YAPMANIN SAĞLIK İÇİN TEHLİKELERİ   Diyet yapmak sağlıklı bir alışkanlık olarak algılanmaktadır, çünkü kilo vermeyi ve sağlıklı beslenmeyi hedeflediği algılanır. Oysa durum her zaman böyle değildir. Diyet her ne kadar bazı durumlarda hala elimizdeki en iyi seçenek gibi gözükse de, oldukça sorunlu bir...

Devamını Oku