Gece Yeme Sendromu

Gece yeme sendromu, gece uykudan uyanarak ya da akşam yemeğinden sonra aşırı besin tüketilen yeme nöbetlerinin olduğu bir durumdur. Gün içerisinde az besin ve kalori alıp, akşam ve geceden itibaren adeta durdurulamaz şekilde yemek yenmesi, gece yeme sendromunu özetleyebilir. Geceleri yemek yemek, kişi için oldukça stresli ve işlevselliğini bozan bir hale gelmiştir.

 

Aşağıdakiler gece yeme sendromunun özelliklerinden en önemlileri:

  • Haftada en az üç gece uykudan uyanıp yemek yemek
  • Akşam yemeğinden sonra oldukça fazla besin tüketmek
  • Yemek yemeden tekrar uykuya dalamamak
  • Sabahları kahvaltı etmemek ve gün içerisinde hiçe yakın/az besin tüketmek
  • Günlük besin miktarının yarısından çoğunu akşamdan sonra tüketmek
  • Uykusuzluk ve başka uyku problemleri yaşamak
  • Kilo almak ya da kilo verememek
  • Gece yeme epizodları sonrasında suçluluk, öfke, utanç gibi duygular hissetmek
  • Günlük duygudurumunun gündüzden akşama doğru düşüş göstermesi.

 

Gece Yeme Sendromu ile ilgili psikolojik destek şunları kapsar:

  • Gün boyu dengeli bir beslenme sürdürebilmek için aşamalı değişim planlamak,
  • Düzenli ve yeterli bir beslenme rutini oluşturabilmek,
  • Hedef ve motivasyonlar üzerinde durulması,
  • Psikolojik dalgalanmaları önleyebilmek ve stresle baş edebilmek.
Benzer Hizmetler
İlgili Yazılar
Hizmet Hakkında

Derya Özçelik

Telefon: 0543 688 5156

İletişime Geçin

Adınız (gerekli)

Epostanız (gerekli)

Telefon (gerekli)

Konu

İletiniz