Duygusal Yeme

Duygusal yeme, fiziksel açlık hissederek yemek yemek yerine, duygusal ihtiyaçlarla yemek yemek anlamına gelir. Bu duygusal ihtiyaç olumsuz duyguları geçirmeye çalışmak ya da olumlu duygular hissedebilmek olabilir. Aynı zamanda, yemek yemenin stresli bir şey olması veya yemek yedikten sonra hissedilen utanç, suçluluk, öfke gibi duygular da bize duygusal yemenin işaretlerini verir.

 

Duygusal yeme, yeme bozukluklarında sık görülen bir sıkıntı olmakla birlikte, yeme bozukluğu olmaksızın da sık karşılaşılan bir durumdur.

 

Duygusal yeme, geçmişten bu yana süregelen duygusal, zihinsel, ilişkisel ve sosyal bağlantılar barındırır. Aynı zamanda kilo ve beden algısı ve kendimizi algılayış şeklimizle de yakından bağlantılıdır.

 

Duygusal yeme ile ilgili psikolojik destek şunları kapsar:

  • Duygusal yemeyi artıran tetikleyicilerin bulunması,
  • Duygular ve yemek arasındaki bağlantıların keşfedilmesi,
  • Yemek öncesi ve sonrası duyguların anlaşılması,
  • Yeterli, sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme rutinine geçiş yapılması,
  • Duygusal açlıktan fiziksel açlığa geçiş yapılabilmesi,
  • Beden algısı ile ilgili çalışmalar,
  • Kendilik algısı ile ilgili çalışmalar,
  • Stresle başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi.
Benzer Hizmetler
Benzer Hizmetler
Hizmet Hakkında

Derya Özçelik

Telefon: 0543 688 5156

İletişime Geçin

Adınız (gerekli)

Epostanız (gerekli)

Telefon (gerekli)

Konu

İletiniz