Yazılar

kilo-alma-2

02 Oca REKABET VE YEME BOZUKLUKLARI

Yeme Bozukluğu yaşayan pek çok birey rekabet ve mükemmeliyetçilik ile de mücadele eder. Pek çok zaman bu ikisi, ‘kilo vermede en iyi olmak’ şeklinde bir hedefe yönlendirir. Yeme Bozukluğu yaşayanlar için başkalarının ne kadar zayıf olduğu, ne kadar az yiyebildiği, kendilerini ne kadar zorlayabildiği önemli...

Devamını Oku
head-1588413_1920

02 Oca İNTERNETTEKİ PSİKOLOJİK TESTLER

İnternette bu aralar sıklıkla çeşitli psikolojik testler karşımıza çıkıyor. Bu testlerin oldukça rağbet gördüğü ortada. Bir ihtiyacı karşıladıklarını düşünmek önemli olsa da, faydalarını ve zararlarını gözden geçirmek gerekli. Bu testlerin bir kısmı biz psikologların mesleğimiz gereği kullandığı bilimsel ölçeklerden yola çıkılarak hazırlanıyor. Örneğin depresyonu ölçmek için...

Devamını Oku
shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
yeme_bozuklugu_nedir_ne_degildir

27 Ara KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
psikolog-diyetisyen

26 Ara KİLO PROBLEMLERİ İÇİN DİYETİSYENE Mİ GİTMELİYİM, PSİKOLOĞA MI?

Kilo problemlerinin beslenme ile ilgili kısmında destek ve rehberlik almak için diyetisyenlere başvurulmaktadır. Ancak kilo problemleri sıklıkla psikolojik altyapısı ya da sonuçları olan problemler olduğu için psikoloğa başvurmak da büyük önem taşır. Kilo problemleri için psikoloğa başvurulacak durumlar şunlardır: 1. Bir Yeme Bozukluğunuz varsa: Anoreksiya nervoza,...

Devamını Oku
tikinircasina-yeme

25 Ara Gece Yeme Sendromu – 2

Yeme bozukluklarından biri olarak tanımlanan ve son yıllarda giderek daha fazla karşımıza çıkan olgulardan biri gece yeme sendromu. Gece yeme sendromu, gece uykudan uyanarak ya da akşam yemeğinden sonra aşırı besin tüketilen yeme nöbetlerinin olduğu bir durumdur. Gece uyanıp yemek yemek, yemek yemeden tekrar uykuya...

Devamını Oku
yeme_bozukluklari_rehberi

06 Ara KISITLI BESLENME VE HAKSIZ MÜCADELE

Kısıtlı beslenmenin iki öğesi var, biri kısıtlamak diğeri beslenmek. Gelin bu ikisini de inceleyelim. Beslenmek: Beslenmeyi asıl düzenleyen mekanizma açlık. Yani en temel mekanizmamız ile acıktığımız zaman yiyoruz, doyduğumuz zaman duruyoruz. Fiziksel açlığımız sayesinde besleniyoruz. Beslenmenin temelini fiziksel açlık oluşturuyor. Beslenmede açlığa eşlik eden bir diğer aktör de...

Devamını Oku
djgsdh

14 Kas Yeme Bozukluklarının Nedenleri Nelerdir?

Yeme bozukluklarının nedenlerine bakıldığında çeşitlilik göstermektedir. Bir yeme bozukluğunun ortaya çıkışını tek bir nedene bağlamak da çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Ancak yeme bozukluklarına zemin hazırlayan bir takım faktörler söz konusudur. Özellikle ergenlik döneminde yaşanan yaşamsal, duygusal ve fiziksel değişimlerle aile özellikleri, mükemmeliyetçilik, medya etkisi gibi...

Devamını Oku
hamilelik-son

13 Kas Hamilelik ve İşe Dönüş

Günümüzde pek çok kadın için, doğum sonrası yeniden işe başlamak oldukça önemli bir yaşam olayını işaret ediyor. Bebekli hayata yeni yeni yeni adapte oluyorken tekrar iş başı yapmak pek çok kadın için stresli bir süreç anlamına gelebiliyor. Bir taraftan tekrar iş hayatına dönme isteği ve...

Devamını Oku
kriz

13 Kas Kriz Nedir, Nasıl Yönetilir?

Kriz, hayattaki bir dönüm noktasını tarif etmektedir. Bu dönüm noktası; olumlu değişim, gelişim ve büyüme fırsatını ve bir yandan da zorluk ve yıkım tehlikesini barındırır. Bu anlamda krizler, bir dönemin sonunu ve yeni bir dönemin başını temsil ederler. Kriz, çeşitli bağlamlarda ortaya çıkabilir: Kişisel krizler: Mezuniyet,...

Devamını Oku