Genel

kilo-alma-2

02 Oca REKABET VE YEME BOZUKLUKLARI

Yeme Bozukluğu yaşayan pek çok birey rekabet ve mükemmeliyetçilik ile de mücadele eder. Pek çok zaman bu ikisi, ‘kilo vermede en iyi olmak’ şeklinde bir hedefe yönlendirir. Yeme Bozukluğu yaşayanlar için başkalarının ne kadar zayıf olduğu, ne kadar az yiyebildiği, kendilerini ne kadar zorlayabildiği önemli...

Devamını Oku
head-1588413_1920

02 Oca İNTERNETTEKİ PSİKOLOJİK TESTLER

İnternette bu aralar sıklıkla çeşitli psikolojik testler karşımıza çıkıyor. Bu testlerin oldukça rağbet gördüğü ortada. Bir ihtiyacı karşıladıklarını düşünmek önemli olsa da, faydalarını ve zararlarını gözden geçirmek gerekli. Bu testlerin bir kısmı biz psikologların mesleğimiz gereği kullandığı bilimsel ölçeklerden yola çıkılarak hazırlanıyor. Örneğin depresyonu ölçmek için...

Devamını Oku
shutterstock_235103389

02 Oca KİLO VEREMİYORUM PSİKOLOJİM BOZULDU

Kilo verme çabaları uzun zamana yayıldıkça psikolojimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Tıpkı başka bir hedefimize ulaşamadığımızda yaşadığımız hayalkırıklığı, öfke, çökkünlük gibi duyguları kilo verme hedefine ulaşamadığımızda da hissediyoruz. Kilo verme çabalarının başarısız olmasının olası sebeplerine baktığımızda şunları görebiliyoruz: Motivasyon: Asıl hedefi kilo vermek olarak belirlediğimizde bunun...

Devamını Oku
anne-olmak

08 Kas YENİ ANNE OLMAK

Yeni bir anne olmak, hele de ilk kez anne olmak, muhtemelen yaşamın en tarif edilemez deneyimlerinden ve duygusal olarak en tatmin edici olaylarından biri.  Bununla beraber, yeni anneler için özellikle ilk bir yıl, zorlukları ve iniş çıkışları bol bir dönem anlamına da geliyor. Bu dönemin...

Devamını Oku
bulimia_nervoza

15 Eyl Tıkınırcasına Yeme İle Baş Etmek İçin

[vc_row][vc_column][vc_column_text]1. Çok uzun süre aç kalmamak Bedeninize 4 saatten uzun bir süre besin girmediğinde kıtlık mekanizması devreye girer. Bu en basit anlamıyla ‘çok aç’ olduğunuz anlamına gelmektedir. Uzun süreli açlıklar tıkınırcasına yemenin en birincil tetikleyicisidir. Önlemenin ilk adımlarından biri de uzun süre aç kalmamaktır. 2. Ara öğün...

Devamını Oku
anoreksiya-baslangici-gorsel

10 Eyl Anoreksiya Başlangıcı

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Anoreksiya Nervoza çoğunlukla ergenlikte ve genç yetişkinlikte başlar. Daha erken ya da ileri yetişkinlikte başlaması çok daha nadir görülür. Çoğunlukla 14-22 yaş aralığındaki kadınları etkiler, ama aynı yaş aralığındaki erkeklerde görülme sıklığı her geçen yıl artmaktadır. Anoreksiyanın başlangıcı çoğunlukla stresli bir yaşam olayı ile olur. Bu...

Devamını Oku
dijitalleşme

06 Eyl Dijitalleştikçe Değişen Hayatlarımız

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480360242184{padding-bottom: 20px !important;}"]Hayatımızı yaşamak kadar, hayatımızı dijitalleştirmek gibi bir meşgalemiz de var. Birbirine entegre olmuş iki farklı hayat yaşarcasına, gerçek hayatımızın dijital hayatımıza yansıtmak konusunda her gün pratik yapıyoruz. Sosyal medya bize kendini sunma, paketleme, editleme ortamı yaratıyor. Gün be gün bunu kendimize iş ediniyoruz....

Devamını Oku
yemek yapmak

06 Eyl Giderek Popülerleşen Yemek İşi

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480360446993{padding-bottom: 20px !important;}"]Yemek yapmak ne ara bu kadar popüler oldu? Benmari usulleri, marine etler, şunlar bunlar havada uçuşuyor. Herkes mutfağında harikalar yaratıyor, midesinde bayramlar ediyor. Ne ara bu kadar şef ve bu kadar gurme olduk cümbür cemaat? Refika Birgül, Batuhan Pattiotti, Mehmet Özer, Arda Türkmen,...

Devamını Oku
değişim

06 Eyl Değişim İçin Harekete Geçmek

[vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1480360582598{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}"]En mantıklı ve rasyonel halimizle düşündüğümüzde problemlerimizi çözmek için bir an evvel harekete geçmenin en doğru şey olduğunu saptayabiliriz. Çoğu zaman, başkalarının problemlerinden bahsederken de bir an evvel harekete geçilmesi gerektiğini savunuruz. Oysa kendimiz için ve bir duygusal problem söz konusu...

Devamını Oku